Namasté und herzlich Willkommen bei
„luminous life – Yoga und Coaching“
Hier verbinde ich das uralte Wissen aus dem Yoga mit den modernen Erkenntnissen des Coachings, um durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge Menschen zu mehr Gesundheit und Resilienz zu begleiten. Durch diesen umfassenden Ansatz wird ein ganzheitlicher Effekt auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erzielt. Dafür biete ich online Yoga, Meditation, Coaching und Workshops an.
Mein Angebot richtet sicha an:
- Unternehmen und Ihre Mitarbeitenden im Rahmen der betrieblichen
Gesundheitsförderung (BGM/BGF)
- Privatpersonen mit wenig Sehkraft
...die den Wunsch haben
- Stress durch Entspannungsverfahren abzubauen & ihre Gesundheit zu verbessern
- Achtsamkeit in den beruflichen & persönlichen Alltag zu integrieren
- Äußerst detaillierte Anleitungen der Körper-, Atem- und Meditationsübungen zu
genießen & somit trotz digitaler Angebote eine Auszeit vom Bildschirm zu haben - Innere Ruhe und Zufriedenheit zu kultivieren
- Ausgleich zu finden und sich etwas Gutes zu tun
- Bewusst zu entschleunigen & Kraft zu tanken
- Positives Denken & Selbstreflexion zu etablieren
- Wachstumschancen hinter Herausforderungen zu erkennen, sich weiter zu
entwickeln & zielorientiert Lösungen zu finden
MINDSET • MOVEMENT • MINDFULNESS
Im Folgenden sind weitere Informationen über mich, meine Angebote, Qualifikationen, Praxiserfahrungen und Referenzen.
Ich freue mich auf unser Kennenlernen! Anna-Lena Bach
Kontakt:
Anna-Lena Bach
Telefon: +49 151 2018 0957
Mail: luminouslifeyogaundcoaching@gmail.com
Namasté und herzlich Willkommen bei
„luminous life – Yoga und Coaching“
Hier verbinde ich das uralte Wissen aus dem Yoga mit den modernen Erkenntnissen des Coachings, um durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge Menschen zu mehr Gesundheit und Resilienz zu begleiten. Durch diesen umfassenden Ansatz wird ein ganzheitlicher Effekt auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erzielt. Dafür biete ich online Yoga, Meditation, Coaching und Workshops an.
Mein Angebot richtet sicha an:
- Unternehmen und Ihre Mitarbeitenden im Rahmen der betrieblichen
Gesundheitsförderung (BGM/BGF)
- Privatpersonen mit wenig Sehkraft
...die den Wunsch haben
• Stress durch Entspannungsverfahren abzubauen ihre Gesundheit zu verbessern
• Achtsamkeit in den beruflichen & persönlichen Alltag zu integrieren
• Äußerst detaillierte Anleitungen der Körper-, Atem- und Meditationsübungen zu
genießen & somit trotz digitaler Angebote eine Auszeit vom Bildschirm zu haben
• Innere Ruhe und Zufriedenheit zu kultivieren
• Ausgleich zu finden und sich etwas Gutes zu tun
• Bewusst zu entschleunigen & Kraft zu tanken
Positives Denken & Selbstreflexion zu etablieren
• Wachstumschancen hinter Herausforderungen zu erkennen, sich weiter zu
entwickeln & zielorientiert Lösungen zu finden
MINDSET • MOVEMENT • MINDFULNESS
Im Folgenden sind weitere Informationen über mich, meine Angebote, Qualifikationen, Praxiserfahrungen und Referenzen.
Ich freue mich auf unser Kennenlernen!
Kontakt:
Anna-Lena Bach
Telefon: +49 151 2018 0957
Mail:luminouslifeyogaundcoaching@gmail.com
Meine Angebote
Die Angebote finden online statt. Für Events wie Workshops werden wechselnde
externe Räumlichkeiten gemietet. Die dementsprechenden Adressen für die
verschiedenen Anlässe werden bekanntgegebenen.
Gesundheitsförderung & Stressmanagement am Arbeitsplatz
(regelmäßige Einheiten im Firmenalltag und als Teil von Gesundheitstagen)
- Durch Yoga (30min.)
- Durch Meditation (30 min.)
- Durch Yoga & Meditation (60 Minuten)
Yoga für Menschen mit wenig Sehkraft
- Flowyoga offener Gruppenkurs (60min.)
- "Mindful Hatha Yoga"
(8x 60min. Präventionskurs in fester Gruppe mit anteiliger
Kostenerstattung der gesetzlichen Krankenkassen)
- Einzelunterricht (Dauer nach vereinbarung)
1:1 Coaching
- Life-Wellbeing-Coaching
- Yoga-Transformationscoaching
Meine Angebote
Die Angebote finden online statt. Für Events wie Workshops werden wechselnde externe Räumlichkeiten gemietet.
Die dementsprechenden Adressen für die verschiedenen Anlässe werden bekanntgegebenen.
Gesundheitsförderung &
Stressmanagement am Arbeitsplatz
(regelmäßige Einheiten im Firmenalltag und als Teil von Gesundheitstagen)
- Durch Yoga (30min.)
- Durch Meditation (30 min.)
- Durch Yoga & Meditation
(60 min.)
Yoga für Menschen mit wenig Sehkraft
- Flowyoga (60min.)
- "Mindful Hatha Yoga"
(8x 60min. Präventionskurs in Fester Gruppe mit anteiliger Kostenübernahme der gesetzlichen Krankenkassen)
- Einzelunterricht
(Dauer nach vereinbarung)
1:1 Coaching
- Life-Wellbeing-Coaching
- Yoga-Transformationscoaching
Über mich
Mein Name ist Anna-Lena Bach. Ich bin Yogalehrerin & Wellbeing-Coach.
Die Besonderheit an mir und meiner Arbeit ist, dass ich seit meinem achten Lebensjahr die
Augenkrankheit und Zapfen-Stäbchen-Dystrophie habe. Durch diese Makula Degenerationgelte ich mit meinem geringen Sehrest als gesetzlich blind. Seither bin ich davon stark
beeinflusst und habe eine andere Art der intensiven Auseinandersetzung mit mir selbst.
Egal ob damals oder heute, privat oder beruflich: ich falle durch viele Raster und passe in
kaum ein Muster. Auch wenn mir immer wieder aufgezeigt wurde, wofür ich mehr Sehkraft
bräuchte, entwickelte ich bei meiner Suche nach Antworten und Lösungen, den Glauben an
einen tieferen Sinn und daran, dass es Etwas geben muss, bei dem meine Sehkraft mich
wenig einschränkt und es sogar Vorteile bringt
Stück für Stück lernte ich mit vielen ungewöhnlichen Herausforderungen umzugehen, ihnen
Stand zu halten und daran zu wachsen. Ich wurde immer achtsamer und übernahm mehr
Verantwortung dafür, was ich mit den Umständen in meinem Leben mache.
Schwächen können Stärken werden
Ich lernte mit vielen ungewöhnlichen Herausforderungen umzugehen, ihnen Stand zu halten und daran zu wachsen. Zudem fand ich stets andere Wege, für all die Situationen, bei denen mir Barrieren aufgezeigt wurden. Ich wurde achtsamer, hinterfragte und reflektierte viel. Durch meine Suche nach Antworten entwickelte ich den Glauben an einen tieferen Sinn hinter allem. Ich wurde immer lösungsorientierter und übernahm mehr Verantwortung für mein Leben.
Einige meiner dadurch entstandenen Gaben sind, ein sehr ausgeprägtes Gehör und Feingefühl. Dadurch kann ich auf mein Gegenüber bei kleinen Veränderungen der Stimme und Art zu sprechen, gezielt und empathisch eingehen. Zusätzlich habe ich selbst eine intensive Körperwahrnehmung, wodurch es mir gut möglich ist, diese Empfindungen zu formulieren und andere Menschen dazu anzuregen, achtsamer in sich selbst hineinzuspüren.
Meine Übung ist es, offener über die Sehschwäche und die damit verbundenen Bedürfnisse selbstsicher zu kommunizieren, mich von Vergleichen mit vollständig Sehenden zu lösen und mein Tempo zu akzeptieren, da das visuelle Erfassen länger dauert.
Somit weiß ich selbst nur zu gut, wie es ist, sehr früh große Herausforderungen vom Leben zu bekommen und durfte erleben, wie man sich womit helfen kann. Ich erkannte, dass ich es selbst in der Hand habe, was ich aus den Gegebenheiten mache. Mit meiner Arbeit möchte ich teilen, was ich selbst auf meinem hindernisreichen Weg gelernt habe und immer noch lerne, um einen angenehmen Umgang, durch eine gute Mischung aus Annehmen und Beeinflussen, zu finden. Das untermauere ich durch mein erlangtes Yoga- und Coachingwissen. Dadurch möchte ich andere Menschen inspirieren und sie dabei begleiten, sich selbst ermächtigt zu helfen.
Diese Stärken und Herausforderungen machen mich kraftvoll und gleichzeitig einfühlsam, wodurch ich Menschen verständnisvoll begleiten kann.
Über mich
Mein Name ist Anna-Lena Bach.
Ich bin Yogalehrerin & Wellbeing-Coach. Die Besonderheit an mir und meiner Arbeit ist, dass ich seit meinem achten Lebensjahr die
Augenkrankheit "Zapfen-Stäbchen-Dystrophie" habe. Durch diese Makula Degeneration gelte ich mit meinem geringen Sehrest als gesetzlich blind. Seither bin ich davon stark beeinflusst und habe eine andere Art der intensiven Auseinandersetzung mit mir selbst. Egal ob damals oder heute, privat oder beruflich: ich falle durch viele Raster und passe in
kaum ein Muster. Auch wenn mir immer wieder aufgezeigt wurde, wofür ich mehr Sehkraft
bräuchte, entwickelte ich...
Qualifikationen & Berufserfahrung
Yoga
Meine Ausbildung zur international anerkannten Yogalehrerin absolvierte ich in der Zeit von
Mai 2019 – Dezember 2021 bei „YOGA IST…Berlin“. Der Abschluss ist von „Yoga Alliance“
anerkannt.
Yoga ist eine alte indische Philosophie und hat eine lange Geschichte. Es ist ein
ganzheitliches System und besteht aus vielen Aspekten. Ich fokussiere mich bei meiner
Arbeit auf die Techniken der Körper-, Atem, und Meditationsübungen und wie wir dies in
unseren Alltag integrieren können, denn Yoga ist viel mehr als nur die Zeit auf der Matte. Es
ist eine Art sein Leben zu gestalten
Yoga bedeutet eine Verbindung und Einheit zu sich selbst, dem eigenen Körper und Atem,
dem Leben und dem großen Ganzen. Das Ziel von Yoga ist es, durch das in Einklang
gelangen von Atem und Bewegung, zu einem Gefühl von körperlichem, mentalem und
emotionalen Ausgleich und Verbundenheit, sowie zu innerer Befreiung zu gelangen. Wir
setzen den Atem bewusst als Fluss ein und lassen ihn die Bewegungen anführen.
Meine Grundausbildung ist in „Vinyasa-Flow-Yoga“. Dieses Spektrum erweitert sich u.a.
durch:
- Yin-Yoga
- Yoga für emotionale Balance
- Yoga für Transformationsprozesse
- Yoga für Menschen mit wenig Sehkraft
Das Ziel von jeder Einheit ist es, die Gegensätze (Aktivität und Passivität, Anspannung und
Entspannung, Ein- und Ausatem) stimmig auszubalancieren.
Wichtig ist, dass Yoga kein Wettbewerb ist. Wir wollen uns davon lösen, uns zu mehr zu
zwingen und über unsere „Leistung“ zu urteilen. Sei deshalb achtsam mit Deinen Grenzen
und akzeptiere sie erst, um sie anschließend sanft zu erweitern - Wohlfühlspannung.
Yoga ist ein Weg und Prozess, bei dem wir die Ausführung
der Haltungen und Techniken stetig üben.
Mit all diesem Wissen unterrichtete ich bisher mehr als drei Jahre in Yoga- und Fitnessstudios und seit 1,5 Jahren auch online. Neben klassischen Yogastunden unterrichte ich seit Anfang 2024 auch Yoga und Meditation am Arbeitsplatz um die Gesundheit der Mitarbeitenden mit bürogeeigneten Übungen im
Sitzen und Stehen zu fördern, sowie Stress abzubauen. Dies setzte ich bereits erfolgreich in verschiedenen Bundesagenturen und anderen Firmen um. Zusätzlich unterrichtete ich bei verschiedenen Events, wie Eröffnungsfeiern von ergänzenden unabhängigen Teilhabeberatungsstellen Yoga auf dem Stuhl und im Stehen, sowie auf Festivals wie der „Fusion“ Yoga auf der Matte. Darüber hinaus bin ich als Dozentin im Rahmen einer Yogaausbildung tätig und bringe werdenden Yogalehrenden bei, wie sie Menschen mit wenig Sehkraft in reguläre Klassen gut integrieren können und wie sie Spezialklassen gestalten, an denen nur Menschen mit wenig. Über Yoga für Menschen mit wenig Sehkraft (Seheinschränkung) schrieb ich auch bereits einen Artikel für die Zeitschrift „Lupe“, war Gast beim „Ohrsicht-Radio“ und im podcast „Tactonom Talks“. Seit Mitte 2024 bin ich von der ZPP (zentrale Prüfstelle für Prävention) anerkannte Präventionsyogalehrerin und unterrichte nach §20 Yogakurse, die mit einer anteiligen Kostenübernahme von den Krankenkassen bezuschusst werden.
Coaching
Ich habe meine international anerkannte Ausbildung zum „Holistic Life, Career and Executive Coach“ beim „Goal Imagery Institute“ im Dezember 2021 abgeschlossen
Dabei lernte ich u.a., dass professionelles Coaching eine vertrauensbasierte Partnerschaft auf Augenhöhe ist, welche Dich unterstützt, neue Erkenntnisse zu gewinnen, Deine Ziele im Leben schneller zu verwirklichen und Deine Lebensqualität zu erhöhen. Es ist personenbezogen und somit stehst Du, mit Deinen zahlreichen Ressourcen als kreative*r und eigenverantwortliche*r Expert*in für Dein eigenes Leben im Mittelpunkt mit Deinem individuellen Anliegen. Du wählst in jeder Session den thematischen Fokus selbst und entscheidest, was Du im Coachingprozess auf welche Weise erreichen möchtest. Die Ergebnisse des Coachingprozesses schöpfst Du selbst aus Deinen Entscheidungen und Handlungen.
Ich als Coach höre aktiv zu, stelle gezielte Fragen und teile meine Beobachtungen und Wahrnehmungen mit Dir, unter Verwendung diverser Techniken und Methoden. Gemeinsam erforschen wir die aktuelle Situation, dahinter liegende Glaubenssätze und Verhaltensmuster, sowie miteinander verbundene Themen. Zudem begleite ich Dich bei der Betrachtung und Reflexion Deiner persönlichen Stärken und wie Du diese für Dich einsetzen kannst.
Wir betrachten umfassend den IST-Zustand, um somit einen klareren Weg zum gewünschten SOLL-Zustand zu erhalten. Ich begleite Dich bei der Entwicklung Deiner eigenen Lösungen und Strategien zum Ziel. Du trägst die Lösung bereits in Dir. Der Fokus liegt darauf, durch intensive Reflexion herauszufinden, wie Du Deine vorhandenen Ressourcen einsetzen kannst, um zu neuen, erweiterten Handlungsoptionen zu kommen.
Coaching stärkt somit Deine Klarheit und bringt Dich zum aktiven Handeln.
Wir erarbeiten individuell passende und praktische Möglichkeiten, die neu gewonnenen Sichtweisen, aktiv in Dein alltägliches Leben zu integrieren und dauerhaft umzusetzen. Dafür ist Deine Bereitschaft zur Veränderung die Basis.
Melde dich jetzt zum luminous-life-letter an!
Qualifikationen & Berufserfahrung
Yoga
Meine Ausbildung zur international anerkannten Yogalehrerin absolvierte ich in der Zeit von Mai 2019 – Dezember 2021 bei „YOGA IST…Berlin“. Der Abschluss ist von „Yoga Alliance“ anerkannt. Yoga ist eine alte indische Philosophie und hat eine lange Geschichte. Es ist ein
ganzheitliches System und besteht aus vielen Aspekten. Ich fokussiere mich bei meiner Arbeit auf die Techniken der Körper-, Atem, und Meditationsübungen und wie wir dies in unseren Alltag integrieren können, denn Yoga ist viel mehr als nur die Zeit auf der Matte. Es ist eine Art sein Leben zu gestalten.
Coaching
Coaching stärkt somit Deine Klarheit und bringt Dich zum aktiven Handeln.
Ich habe meine international anerkannte Ausbildung zum „Holistic Life, Career and Executive Coach“ beim „Goal Imagery Institute“ im Dezember 2021 abgeschlossen
Dabei lernte ich u.a., dass professionelles Coaching eine vertrauensbasierte Partnerschaft auf Augenhöhe ist, welche Dich unterstützt, neue Erkenntnisse..
©2022 luminouslife - Yoga & Coaching, alle Rechte vorbehalten
©2025 luminouslife - Yoga & Coaching, alle Rechte vorbehalten