Hey und Namasté!
Ich heiße Dich von Herzen Willkommen in der Welt von „luminous life – Yoga und Coaching“
Hier verbinde ich das uralte Wissen aus dem Yoga mit den modernen Erkenntnissen des Coachings in einem ganzheitlichen Ansatz (körperlich, mental, emotional) für Dein achtsames, persönliches Wachstum.
Mit Körper-, Atem- und Meditationsübungen, sowie Affirmationen, wirkungsvollen Selbstfragen und Journaling möchte ich Dir wichtige Puzzleteile für Deinen achtsamen Ausgleich im Leben, Deine innere Stärke und Dein Glücklichsein geben.
Ich teile mein international zertifiziertes Wissen mit Dir und gebe Dir Tools und Techniken mit auf Deinen Weg, um mehr Selbstfürsorge, -vertrauen und -bestärkung, sowie Wohlbefinden und positives Denken in Deinem Leben zu kreieren.
Insbesondere bei den individuellen 1-zu-1-Coachingsessions und den themenspezifischen Onlinekursen, bei denen ich das Wissen aus Yoga und Coaching vereine, gehen wir tief, damit Du Deine gewünschten Veränderungen und Ziele erreichst.
Du tauchst tief ein in:
- Die Vielzahl an selfcare und wellbeing Möglichkeiten
- Ehrliche Selbstreflexion
- Schöpferische Erkenntnisprozesse
- Erlebbaren Perspektivwechsel – Wachstumschancen hinter Herausforderungen
- Verschiedenste transformative Praktiken
- Zielführende Lösungsfindung
Durch eine begleitete Wandlungsreise schenkst Du Dir selbst die Möglichkeit, Dein inneres Lächeln wachsen und Dein Licht heller leuchten zu lassen!
Lasst uns wertschätzende, harmonische und authentische Begegnungen erschaffen. Gemeinsam kreieren wir mit Freude und Achtsamkeit eine stimmige Zeit.
In Vorfreude darauf
Anna-Lena
Hey und Namasté!
Ich heiße Dich von Herzen Willkommen in der Welt von „luminous life – Yoga und Coaching“
Hier verbinde ich das uralte Wissen aus dem Yoga mit den modernen Erkenntnissen des Coachings in einem ganzheitlichen Ansatz (körperlich, mental, emotional) für Dein achtsames, persönliches Wachstum.
Mit Körper-, Atem- und Meditationsübungen, sowie Affirmationen, wirkungsvollen Selbstfragen und Journaling möchte ich Dir ...
In Vorfreude darauf
Anna-Lena
Kennst Du das auch?
An manchen Tagen bist Du voller Energie, viel unterwegs und beschäftigt. Du bist leistungsfähig und belastbar. An anderen Tagen ist Deine Energie geringer, Du fühlst Dich unsicher, angespannt, bist generell sensibel und zurückgezogen.
Die kraftvollen Tage bringen Dich dazu, dass Du durch Deinen Tatendrang fast vergisst Pausen zu machen und Dich zu erholen.
Deine frei nutzbare Zeit, nur für Dich, ist kurz. Schneller als wir wollen, kann das in Stress und Erschöpfung umschlagen. Du spürst Dich und Deine Bedürfnisse weniger, möchtest aber wieder mehr in Kontakt mit Dir, Deinem Körper, Geist und Deinen Emotionen kommen, somit besser für Dich sorgen und Dein Stresslevel senken und dadurch wieder besser Abschalten zu können und Dich zu erholen.
In den Zeiten, in denen Du Dich unsicher fühlst, ist Deine innere kritische Stimme laut, redet Dich schlecht, hält Dich klein und gibt Dir das Gefühl, Vieles nicht zu schaffen und eh nicht gut genug zu sein. Negative Gefühls- und Gedankenspiralen halten Dich zurück, lassen Dich viel grübeln und zweifeln. Dann wünschst Du Dir so sehr zu erkennen, dass Du selbst die Macht hast das zu beeinflussen. So kommst Du vom Denken wieder ins Handeln und gestaltest Dein Leben mit Zuversicht.
Um Deine verschiedenen Aspekte zu vereinen und besser für Dich zu sorgen, sind Dir zeitliche Flexibilität und Unabhängigkeit wichtig. Du möchtest vom Kopf wieder mehr in Deinen Körper kommen. Manchmal brauchst Du kurze und dennoch wirksame Techniken und Praktiken, um sie im Alltag zu nutzen und in anderen Momenten darf es länger sein, sodass Du Dir eine Weile für Dich nehmen kannst, um tief einzutauchen und loszulassen.
Um Deine verschiedenen Aspekte zu vereinen und besser für Dich zu sorgen, sind Dir zeitliche Flexibilität und Unabhängigkeit wichtig. Du möchtest vom Kopf wieder mehr in Deinen Körper kommen. Manchmal brauchst Du kurze und dennoch wirksame Techniken und Praktiken, um sie im Alltag zu nutzen und in anderen Momenten darf es länger sein, sodass Du Dir eine Weile für Dich nehmen kannst, um tief einzutauchen und loszulassen.
Spürst Du den inneren Wunsch und die Bereitschaft zu all Deinen Facetten "JA" zu sagen und die beste Version Deiner Selbst zu werden?
In Balance – mit Freude - voller Wohlbefinden?
Dann lass uns gemeinsam diese innere Reise antreten!
Kennst Du das auch?
An manchen Tagen bist Du voller Energie, viel unterwegs und beschäftigt. Du bist leistungsfähig und belastbar. An anderen Tagen ist Deine Energie geringer, Du fühlst Dich unsicher, angespannt, bist generell sensibel und zurückgezogen.
Die kraftvollen Tage bringen Dich dazu,..
Wünschst Du Dir...
- Einen achtsamen und ganzheitlichen Ansatz, um einen angenehmen Ausgleich zu erschaffen und Dich zielgerichtet im Innen und Außen zu entwickeln?
- Dein Wissen über Yoga und Persönlichkeitsentwicklung zu erweitern und dies mehr in Dein alltägliches Leben zu integrieren?
- einerseits aktivierende und stärkende Techniken, durch die Du positive Energie, Kraft, und Motivation erschaffst?
- andererseits Praktiken zur Entspannung und Entlastung bei innerem oder äußerem Stress, die Du zielgerichtet nutzen kannst, um mit Herausforderungen harmonischer umzugehen?
- Dich noch besser kennen und verstehen zu lernen?
- Dich liebevoller wahr- und anzunehmen?
- Deinen Selbstwert mehr zu erkennen und zu schätzen?
- Bestärkend zu Dir selbst zu sein?
- Dich ermächtigt zu fühlen, Dich selbst zu unterstützen?
- Dich selbst positiv beeinflussen zu können?
- mehr Eigenverantwortung für Dich und Dein Wohlbefinden zu übernehmen?
- Dir selbst innere Stabilität zu kreieren, durch die Du sicher und stark in Dir bist und bleibst, es im Innen spürst und im Außen zeigst?
- eine zuversichtliche Haltung zu kultivieren?
Begleitung dabei:
- Dein Bewusstsein auf miteinander verbundene Themen zu lenken?
- Glaubenssätze aufzudecken und zu wandeln?
- Tief zu reflektieren?
- Neue Erkenntnisse zu gewinnen?
- Dranzubleiben und trotz Widerständen weiterzugehen?
- individuell passende Lösungen zu finden?
Dann bist Du bei mir genau richtig!
Ich begleite Menschen dabei, bewusst, positiv und fürsorglich sich selbst, ihre Bedürfnisse und Wünsche besser wahrzunehmen, ihre Potentiale zu entfalten und ihre eigene Macht und Kraft stärker auszuleben.
Schön, dass wir uns gefunden haben, ich freue mich sehr!
Wünschst Du Dir...
- Einen achtsamen und ganzheitlichen Ansatz, um einen angenehmen Ausgleich zu erschaffen und Dich zielgerichtet im Innen und Außen zu entwickeln?
- Dein Wissen über Yoga und Persönlichkeitsentwicklung zu erweitern und dies mehr in Dein alltägliches Leben zu integrieren?
- einerseits aktivierende und stärkende Techniken, durch die Du positive Energie, Kraft, und Motivation erschaffst?
- andererseits Praktiken zur Entspannung und Entlastung bei innerem oder äußerem Stress, die Du zielgerichtet nutzen kannst, um..
Flexibel durch Selbstbestimmung
Wie wäre es, wenn Du den Zeichen Deines Körpers folgst und im entsprechenden Moment, die für Dich passende Einheit machst?
Meine Onlineangebote geben Dir die Chance zeitlich, örtlich und thematisch frei zu sein. Du entscheidest selbst,..
Mein Anliegen & meine Motivation
Mein tiefes Anliegen ist es, mein Wissen an Dich weiterzureichen und Dir somit Methoden und Praktiken an die Hand zu geben, um Dir selbst eigenverantwortlich und schöpferisch helfen zu können. Ich möchte Dich dabei begleiten, Dir selbst ein Leben mit größerer innerer Freiheit und in Glückseeligkeit zu kreieren.
Dabei ist es mir wichtig, dass..
Flexibel durch Selbstbestimmung
Wie wäre es, wenn Du den Zeichen Deines Körpers folgst und im entsprechenden Moment, die für Dich passende Einheit machst?
Meine Onlineangebote geben Dir die Chance zeitlich, örtlich und thematisch frei zu sein. Du entscheidest selbst, WANN und WIELANGE Dir WAS gut tut und WO Du praktizieren möchtest.
Gestalte es nach Deinen Vorstellungen.
Für diese Selbstbestimmung biete ich Dir diese große Freiheit und Flexibilität.
Wenn Du verschiedenste Techniken aus dem Yoga und dem Coaching mehr in Deinen Alltag integrierst und sie dadurch regelmäßig praktizierst, stärkst Du Deine Selbstwahrnehmung, spürst dadurch Deine Bedürfnisse mehr und folgst ihnen fürsorglich immer selbstverständlicher.
Mein Anliegen & meine Motivation
Mein tiefes Anliegen ist es, mein Wissen an Dich weiterzureichen und Dir somit Methoden und Praktiken an die Hand zu geben, um Dir selbst eigenverantwortlich und schöpferisch helfen zu können. Ich möchte Dich dabei begleiten, Dir selbst ein Leben mit größerer innerer Freiheit und in Glückseeligkeit zu kreieren.
Dabei ist es mir wichtig, dass Deine eigene Körperwahrnehmung und Dein Körperbewusstsein gestärkt wird. Zudem möchte ich mit Dir gemeinsam Wege finden, Deine Stärken (wieder) zu entdecken, diese anzuerkennen und auszuleben. Dazu gehört es für mich, Dich darin zu bekräftigen, Dich wieder mehr mit Dir selbst zu verbinden, sowie Dir selbst gegenüber wieder mehr Vertrauen, Wertschätzung und Liebe zu spüren.
Ich bin überzeugt davon, dass wir Alle reichlich Potential in uns tragen und wir nur Wege finden dürfen, dieses wieder frei zu legen und effektiv für uns einzusetzen. Dadurch möge ich einen Teil dazu beitragen, dass Du mehr Freude, Zuversicht und Lebendigkeit in Deinem Leben spürst und Dir bewusst wird, dass Du es in der Hand hast.
Spüre Deine Macht und lebe Deine Kraft aus!
Für mich ist es wunderschön, Menschen dabei begleiten zu dürfen innere und äußere Wandlung und Befreiung zu erfahren. Es macht mich so glücklich zu erleben, wie ihr Leuchten heller wird!
Ich sehe in meinem Herzensbusiness meinen Beitrag für eine positive Entwicklung in de(ine)r Welt durch Achtsamkeit und Selbststärkung.
Über mich
Ich bin Anna-Lena und fühle mich berufen dazu, Yogalehrerin und Holistic-Life- Coach zu sein. Besonders mag ich daran, dass ich uraltes Wissen aus dem Yoga mit den modernen Erkenntnissen aus dem Coaching vereinen kann, um somit auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene einen positiven Einfluss zu nehmen.
Besonders ist bei mir, dass ich seit meinem achten Lebensjahr die Augenkrankheit "Zapfen-Stäbchen-Dystrophie" (Makuladegeneration) habe. Seither bin ich von der hochgradigen Seheinschränkung sehr beeinflusst und habe eine andere Art der intensiven Auseinandersetzung mit mir selbst
Egal ob privat, in der Schule oder bei der Berufswahl, ich fiel durch viele Raster und mir wurde immer wieder gezeigt, wofür ich mehr Sehkraft bräuchte. Ich jedoch wollte das tun, was mir liegt und erkannte später, dass ich mich mit Achtsamkeit, Bewegung, Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität beschäftigen möchte.
Schwächen können Stärken werden
Ich lernte mit vielen ungewöhnlichen Herausforderungen umzugehen, ihnen Stand zu halten und daran zu wachsen. Zudem fand ich stets andere Wege, für all die Situationen, bei denen mir Barrieren aufgezeigt wurden. Ich wurde achtsamer, hinterfragte und reflektierte viel. Durch meine Suche nach Antworten entwickelte ich den Glauben an einen tieferen Sinn hinter allem. Ich wurde immer lösungsorientierter und übernahm mehr Verantwortung für mein Leben.
Einige meiner dadurch entstandenen Gaben sind, ein sehr ausgeprägtes Gehör und Feingefühl. Dadurch kann ich auf mein Gegenüber bei kleinen Veränderungen der Stimme und Art zu sprechen, gezielt und empathisch eingehen. Zusätzlich habe ich selbst eine intensive Körperwahrnehmung, wodurch es mir gut möglich ist, diese Empfindungen zu formulieren und andere Menschen dazu anzuregen, achtsamer in sich selbst hineinzuspüren.
Meine Übung ist es, offener über die Sehschwäche und die damit verbundenen Bedürfnisse selbstsicher zu kommunizieren, mich von Vergleichen mit vollständig Sehenden zu lösen und mein Tempo zu akzeptieren, da das visuelle Erfassen länger dauert.
Somit weiß ich selbst nur zu gut, wie es ist, sehr früh große Herausforderungen vom Leben zu bekommen und durfte erleben, wie man sich womit helfen kann. Ich erkannte, dass ich es selbst in der Hand habe, was ich aus den Gegebenheiten mache. Mit meiner Arbeit möchte ich teilen, was ich selbst auf meinem hindernisreichen Weg gelernt habe und immer noch lerne, um einen angenehmen Umgang, durch eine gute Mischung aus Annehmen und Beeinflussen, zu finden. Das untermauere ich durch mein erlangtes Yoga- und Coachingwissen. Dadurch möchte ich andere Menschen inspirieren und sie dabei begleiten, sich selbst ermächtigt zu helfen.
Diese Stärken und Herausforderungen machen mich kraftvoll und gleichzeitig einfühlsam, wodurch ich Menschen verständnisvoll begleiten kann.
Über mich
Ich bin Anna-Lena und fühle mich berufen dazu, Yogalehrerin und Holistic-Life- Coach zu sein. Besonders mag ich daran, dass ich uraltes Wissen aus dem Yoga mit den modernen Erkenntnissen aus dem Coaching vereinen kann, um somit auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene einen positiven Einfluss zu nehmen.
Besonders ist bei mir, dass ich seit meinem achten Lebensjahr die Augenkrankheit "Zapfen-Stäbchen-Dystrophie" (Makuladegeneration) habe. Seither bin ich..
Qualifikationen
Yoga
Meine Ausbildung zur international anerkannten Yogalehrerin absolvierte ich in der Zeit von Mai 2019 – Dezember 2021 bei „YOGA IST…Berlin“. Der Abschluss ist von „Yoga Alliance“ anerkannt.
Yoga ist eine alte indische Philosophie. Es ist ein ganzheitliches System und besteht aus vielen Aspekten. Ich fokussiere mich bei meiner Arbeit auf die (transformativen) Techniken der Körper-, Atem, und Meditationspraxis. Yoga bedeutet eine Verbindung und Einheit zu sich selbst, dem eigenen Körper und Atem, dem Leben und dem großen Ganzen. Das Ziel von Yoga ist es, durch das in Einklang gelangen von Atem und Bewegung, zu einem Gefühl von körperlichem, mentalem und emotionalen Ausgleich und Verbundenheit, sowie zu innerer Befreiung zu gelangen. Wir setzen den Atem bewusst als Fluss ein und lassen ihn die Bewegungen anführen.
Meine Grundausbildung ist in „Vinyasa-Flow-Yoga“. Dieses Spektrum erweitert sich u.a. durch:
- Yin-Yoga
- Yoga für emotionale Balance
- Yoga für Transformationsprozesse
- Yoga für Menschen mit Herausforderungen beim Sehen
Das Ziel von jeder Einheit ist es, die Gegensätze (Aktivität und Passivität, Anspannung und Entspannung, Ein- und Ausatem) stimmig auszubalancieren.
So auch ein Yoga-Grundsatz dazu: „Asanam Sthiram Sukham“, was so viel bedeutet wie „Sei leicht und stabil“.
Wichtig ist, dass Yoga kein Wettbewerb ist. Wir wollen uns davon lösen, uns zu mehr zu zwingen und über unsere „Leistung“ zu urteilen. Sei deshalb achtsam mit Deinen Grenzen und akzeptiere sie erst, um sie anschließend sanft zu erweitern - Wohlfühlspannung.
Yoga ist ein Weg und Prozess, bei dem wir die Ausführung der Haltungen und Techniken stetig üben.
Coaching
Ich habe meine international anerkannte Ausbildung zum „Holistic Life, Career and Executive Coach“ beim „Goal Imagery Institute“ im Dezember 2021 abgeschlossen
Dabei lernte ich u.a., dass professionelles Coaching eine vertrauensbasierte Partnerschaft auf Augenhöhe ist, welche Dich unterstützt, neue Erkenntnisse zu gewinnen, Deine Ziele im Leben schneller zu verwirklichen und Deine Lebensqualität zu erhöhen. Es ist personenbezogen und somit stehst Du, mit Deinen zahlreichen Ressourcen als kreative*r und eigenverantwortliche*r Expert*in für Dein eigenes Leben im Mittelpunkt mit Deinem individuellen Anliegen. Du wählst in jeder Session den thematischen Fokus selbst und entscheidest, was Du im Coachingprozess auf welche Weise erreichen möchtest. Die Ergebnisse des Coachingprozesses schöpfst Du selbst aus Deinen Entscheidungen und Handlungen. Ich als Coach höre aktiv zu, stelle gezielte Fragen und teile meine Beobachtungen und Wahrnehmungen mit Dir, unter Verwendung diverser Techniken und Methoden. Gemeinsam erforschen wir die aktuelle Situation, dahinter liegende Glaubenssätze und Verhaltensmuster, sowie miteinander verbundene Themen. Zudem begleite ich Dich bei der Betrachtung und Reflexion Deiner persönlichen Stärken und wie Du diese für Dich einsetzen kannst.
Wir betrachten umfassend den IST-Zustand, um somit einen klareren Weg zum gewünschten SOLL-Zustand zu erhalten. Ich begleite Dich bei der Entwicklung Deiner eigenen Lösungen und Strategien zum Ziel. Du trägst die Lösung bereits in Dir. Der Fokus liegt darauf, durch intensive Reflexion herauszufinden, wie Du Deine vorhandenen Ressourcen einsetzen kannst, um zu neuen, erweiterten Handlungsoptionen zu kommen.
Coaching stärkt somit Deine Klarheit und bringt Dich zum aktiven Handeln.
Wir erarbeiten individuell passende und praktische Möglichkeiten, die neu gewonnenen Sichtweisen, aktiv in Dein alltägliches Leben zu integrieren und dauerhaft umzusetzen. Dafür ist Deine Bereitschaft zur Veränderung die Basis.
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Qualifikationen
Yoga
Meine Ausbildung zur international anerkannten Yogalehrerin absolvierte ich in der Zeit von Mai 2019 – Dezember 2021 bei „YOGA IST…Berlin“. Der Abschluss ist von „Yoga Alliance“ anerkannt.
Yoga ist eine alte indische Philosophie. Es ist ein ganzheitliches System und besteht aus vielen Aspekten. Ich fokussiere mich bei meiner Arbeit auf die (transformativen) Techniken der Körper-, Atem, und Meditationspraxis. Yoga bedeutet..
Coaching
Ich habe meine international anerkannte Ausbildung zum „Holistic Life, Career and Executive Coach“ beim „Goal Imagery Institute“ im Dezember 2021 abgeschlossen
Dabei lernte ich u.a., dass professionelles Coaching eine vertrauensbasierte Partnerschaft auf Augenhöhe ist, welche Dich unterstützt, neue Erkenntnisse..
©2022 luminouslife - Yoga & Coaching, alle Rechte vorbehalten
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